Soms merk je aan jezelf dat je na het weekend nog moe bent, dat je een kort lontje hebt, dat je minder zin hebt in het leven en dat je het moeilijk vindt te ontspannen.
Soms is het zelfs zo dat je al thuis zit van je werk omdat je het gevoel hebt dat je het niet meer aan kan, je moeilijk van de bank komt en na een goede nachtrust je niet beter voelt maar eerder meer uitgeput. Dit zijn tekenen dat je jezelf en dus ook je lichaam te lang en te langdurig overbelast hebt en je fysiologische systeem nog steeds in de alarmfase staat.
Belangrijk is dat het lichaam tot rust komt en de onbewust opgeslagen spanning ontlaadt, zodat je de rust kan vinden om aan je herstel te werken. Bij R3 gebruiken we in deze op-maat-coaching, Mindfulness-technieken, TRE (Tension Releasing Excersise) en Yoga-oefeningen om het lichaam te kalmeren en te herstellen om vanuit kalmte en zelfvertrouwen het werk en leven verder vorm te kunnen geven. Voor meer informatie bel (06) 13 64 90 93 of mail Michaela Rous.
Liever telefonisch overleggen?
